Jalea Real para la Astenia Primaveral
¿Qué es la Astenia Primaveral?
La Astenia significa «cansancio».
No esta considerado una enfermedad, pero es un sintoma que presenta un cuadro clínico sin causa aparente que lo justifique, y coincidiendo con el cambio estacional de la primavera.
A todo el mundo no le afecta de igual forma la llegada de la primavera: Hay a quienes el dicho,“ la primavera la sangre altera “ se hace realidad y llega una fecha de euforia primaveral y positivismo a tope pero hay a quien sufre la llamada astenia primaveral, que no es más que una adaptación de nuestro cuerpo a los cambios estacionales.
De hecho , como señala el doctor Miguel Martín Almendros, médico de familia especialista en fitoterapia, la astenia primaveral “puede cursar con decaimiento físico e intelectual y acompañarse de irritabilidad, insomnio, apatía, inapetencia, dificultad para disfrutar de las cosas habituales de la vida”. De hecho, según datos de la SEDCA: “Una de cada cuatro personas sufre cansancio y falta de energía”.
Esto se produce por lo ciclos circadianos . Al ser los días más largos, hay más horas de luz y nuestro organismo se tiene que adaptar a esta nueva situación. Por esta situación, el 40% de los españoles nota más cansancio como consecuencia del mayor número de horas de luz.
Los expertos recomiendan seguir los siguientes consejos para prevenir los síntomas asociados a la llegada de la primavera y adaptarse a las nuevas condiciones medioambientales:
-Seguir una rutina: tener unos horarios marcados para las comidas, así como para acostarse y levantarse o hacer deporte.
-Tener una alimentación sana y completa: incluir cinco comidas al día con alimentos vegetales, legumbres, frutos secos, cereales integrales y semillas.
-Realizar una adecuada hidratación: tomar al menos dos litros diarios de agua.
–Dormir bien: descansar el tiempo necesario para cada uno, en un entorno con una adecuada temperatura e irse a la cama tres horas después de cenar para hacer bien la digestión.
-Poner en práctica actividades placenteras: disfrutar y pasarlo bien hará que el organismo genere endorfinas, lo que proporcionará un buen ánimo para hacer frente a este trastorno adaptativo.
-Tomar preparados farmacéuticos de jalea real. Según el doctor , Miguel Martin Almendros , además de seguir una dieta equilibrada y completa en nutrientes y practicar ejercicio físico, recomienda tomar preparados farmacéuticos de jalea real. “Se trata del alimento que toman las abejas reina, posee numerosos nutrientes, vitaminas, aminoácidos y minerales.
Todo esto nos aporta vitalidad, disminuye la sensación de fatiga, aumenta la resistencia física y mental y estimula nuestras defensas”. En las farmacias podemos encontrar preparados estandarizados de jalea real con todas las garantías de calidad , seguridad y eficacia .
Fuente: Arkopharma – yosoynatural
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